Галерия

1

 Деветте стъпки, който ни съветват да следваме дълголетниците от „Сините зони”, четирите места в света, където хората живеят най-дълго са: всекидневна физическа активност, оптимистична мисъл за живота, липса на стрес, консумация на умерени количества храна от растителен произход, умерена консумация на алкохол, силни семейни връзки, другарство и съхраняване на връзки с едно обществена група, която има едни и същи виждания за живота. Важни стъпки към дълголетието са и доброто образователно ниво, следобедната дрямка, средиземноморската диета и участието в обществени събития, всички от които са характерни за жителите на остров Икария.
    Тайната на дълголетието им се крие най-вече във добрата кръвоносна дейност, гъвкавите им кръвоносни съдове, които помагат за поддържане на доброто им състояние. „Умираш, когато нямаш цел в живота си”, това правило наистина важи за жителите на „Сините зони”, които участват във всякакъв вид обществени събития и дейности. Но дори само обучението на внука им ги мотивира и поставя цел в живота им. „Живей физически активно, съхрани оптимистично отношение към живота, яж с мярка и запази отношения със социалната си група”, е съветът на дълголетниците.